بادام هندی باربیکیو

بادام هندی باربیکیو در واقع دانه‌های بادام هندی هستند که پس از تفت دادن یا برشته شدن، با ترکیبی از ادویه‌های مخصوص باربیکیو طعم‌دار می‌شوند. این ادویه‌ها معمولاً شامل فلفل، پاپریکا، نمک، شکر قهوه‌ای، سس باربیکیو خشک و گاهی پودر سیر و پیاز است. نتیجه کار محصولی است با طعمی دودی و کمی تند که برای علاقه‌مندان به طعم‌های خاص و اسپایسی فوق‌العاده جذاب است.

ویژگی‌های بادام هندی باربیکیو

• طعمی خاص و متفاوت: ترکیب شیرینی ملایم بادام هندی با ادویه‌های باربیکیو.

• میان‌وعده‌ای سالم: منبع غنی از پروتئین و چربی‌های مفید.

• مناسب برای مهمانی‌ها و دورهمی‌ها: ظاهر جذاب و طعم خاص، انتخابی عالی برای پذیرایی.

• گزینه‌ای عالی برای تنقلات ورزشی: انرژی‌زا و مقوی برای ورزشکاران.

خواص تغذیه‌ای بادام هندی باربیکیو

هر ۱۰۰ گرم بادام هندی باربیکیو (بسته به میزان ادویه و روغن مصرفی) به‌طور میانگین شامل:

• کالری: حدود ۵۵۰

• پروتئین: ۱۸ گرم

• چربی‌های مفید: ۴۴ گرم (عمدتاً اسیدهای چرب غیراشباع)

• کربوهیدرات: ۳۰ گرم

• فیبر غذایی: ۳ گرم

• کلسیم: ۳۷ میلی‌گرم

• آهن: ۶ میلی‌گرم

• منیزیم: ۲۹۰ میلی‌گرم

• ویتامین B1 و ویتامین K

این ترکیبات نشان می‌دهد که مصرف متعادل بادام هندی باربیکیو می‌تواند بخش مهمی از نیاز روزانه بدن به مواد مغذی را تأمین کند.

فواید بادام هندی باربیکیو

۱. تقویت سلامت قلب

بادام هندی سرشار از اسیدهای چرب غیراشباع است که به کاهش کلسترول بد و افزایش کلسترول خوب کمک می‌کنند.

۲. بهبود سلامت استخوان‌ها

منیزیم و فسفر موجود در بادام هندی برای استحکام استخوان‌ها ضروری است.

۳. تقویت مغز و اعصاب

وجود منیزیم و ویتامین‌های گروه B باعث بهبود تمرکز، کاهش استرس و افزایش عملکرد مغز می‌شود.

۴. انرژی‌زا بودن

کالری و پروتئین بالا، این خوراکی را به گزینه‌ای عالی برای ورزشکاران و افراد پرمشغله تبدیل می‌کند.

۵. کمک به کنترل وزن

با اینکه بادام هندی کالری بالایی دارد، مصرف متعادل آن به دلیل پروتئین و فیبر، احساس سیری طولانی‌مدت ایجاد می‌کند.